PRZED SESJĄ

Zapoznaj się z przeciwwskazaniami. Skontaktuj się z nami jeśli masz jakiekolwiek pytania.

Kilka godzin przed sesją nie pij napojów pobudzających.

Nie jedz za dużo (ale też nie przyjdź głodny/-a!).

Przynieś ubrania, w których będzie Ci się wygodnie leżało (bez suwaków, guzików i pasków) i na tyle lekkie, żeby można było masować przez nie, np. legginsy, spodnie dresowe lub dół od pidżamy, plus tiszert. Jeśli jesteś zmarzluchem, mogą Ci się przydać skarpetki i bluza lub sweterek.

Zdejmij kolczyki, pierścionki, bransoletki, wisiorki itd.

Wyłącz komórkę.

Opróżnij pęcherz.

Daj nam znać, jeśli musisz koniecznie wyjść o konkretnej godzinie, to będziemy pilnowali, aby sesja się nie przedłużyła. No i obudzimy Cię jeśli zaśniesz.

Jeżeli po sesji musisz wrócić do pracy, usiąść za kierownicą lub wsiąść na rower, to poinformuj nas o tym, żebyśmy zakończyli sesję technikami pobudzającymi.

 

PODCZAS SESJI

Pozostań w kontakcie ze swoim ciałem. Za dużo myślenia nie sprzyja rozluźnieniu, dlatego zostaw swoje plany, zmartwienia itd. poza drzwiami gabinetu.

Podążaj uwagą za dotykiem - on zabierze Cię w podróż dookoła własnego ciała. Albo, jeśli wolisz, skup się na oddechu.

Nie "pomagaj" masażyście, chyba że Cię o to poprosi. Tobie będzie łatwiej się odprężać a nam - pracować.

Jeśli jakaś technika będzie dla Ciebie bolesna, niewygodna lub nieprzyjemna z jakiegokolwiek powodu, daj nam znać koniecznie. To jest bardzo ważne! Jeśli z kolei jakaś technika jest dla Ciebie szczególnie dobra, też możesz to powiedzieć.

 

PO SESJI

Warto pozostać przez kilka minut z zamkniętymi oczami. Możesz skierować uwagę na oddech, albo skanować uważnie swoje ciało. Jeśli Twoja świadomość gdzieś zawędrowała - nie martw się - po paru minutach Cię obudzimy. Jak poczujesz się gotowy/-a, to powoli wróć do pozycji siedzącej. Jeśli chcesz, to przed wstaniem możesz się porozciągać.

Jeśli nie jest to konieczne, to nie śpiesz się do pracy, na spotkanie lub na trening. Daj sobie czas, żeby zintegrować sesję. Warto pójść na spacer do parku, posiedzieć w saunie, pomedytować, poczytać, popisać, pospać.

Pij dużo wody, to pomoże Twojemu organizmowi pozbyć się z toksyn, które zostały uwolnione podczas sesji.

Najlepsze rezultaty osiąga się po kilku sesjach - zazwyczaj od 3 do 6 w zależności od stanu ciała-umysłu lub problemów, nad którymi pracujemy. Po doprowadzeniu ciała-umysłu do możliwie najlepszej kondycji, efekty zwykle utrzymują się długo. Potem zaleca się przychodzenie co kilka tygodni, żeby utrzymywać jak najlepsze samopoczucie, zapobiegać kontuzjom, przeciwdziałać skutkom stresu, starzenia się itd. Żeby było Ci łatwiej dbać o siebie, oferujemy zniżki stałym klientom.

 

 

PRZECIWWSKAZANIA

Ten rodzaj pracy z ciałem nie jest wskazany w następujących przypadkach:

-gorączka lub wycieńczenie organizmu

-nowotwory (chyba że lekarz stwierdzi inaczej)

-pierwszy trymestr ciąży

 

przypadki, które nie stanowią całkowitego przeciwwskazania, ale wymagają szczególnej ostrożności. Po to, abyśmy mogli dobrać odpowienie techniki dla Ciebie albo unikać zbyt tkliwych miejsc, poinformuj nas koniecznie przed sesją jeśli:

-masz kontuzję, stan zapalny lub ostry ból

-miałeś/-aś operację w ciągu ostatnich 6 miesięcy

-masz rany, rozcięcia, zadrapania, siniaki, zakażenia skóry itd.

-masz łamliwe kości, osteoporozę lub niedawne złamania

-masz niestabilne stawy

-masz dyskopatię

-masz kłopoty z układem krążenia (w tym żylaki, nadciśnienie...)

-jesteś w trakcie okresu lub w ciąży

-bierzesz leki

-jest coś, co według Ciebie powinniśmy wiedzieć